Các dây thanh quản của chúng ta cần có chất nhầy để rung, nhưng quá nhiều chất nhầy lại là việc khác. Giọng của bạn sẽ trở nên tù và ngột ngạt ngay cả khi bạn không bị cảm. Dưới đây là một số phương pháp tốt để kiểm soát chất nhầy trong cơ thể:

Trong trạng thái thông thường:

• Giữ độ ẩm trong không khí – đặt máy tạo độ ẩm ở nhà hoặc tại nơi làm việc để giữ độ ẩm trong bầu không khí, điều này sẽ giúp mở dây thanh quản của bạn và giảm tắc nghẽn.
• Uống nước – hãy uống nhiều nước để giúp cơ thể tống đờm ra ngoài và ngăn chặn cảm giác khô ngứa, muốn hắng giọng.
• Xông hơi – hít hơi nước là một cách tuyệt vời để làm dịu và cấp nước cho dây thanh quản của bạn. Bạn có thể sử dụng máy xông hơi, máy phun sương hoặc xông hơi ướt bằng cách sử dụng một bát nước nóng và khăn.
• Súc miệng bằng muối. Muối ăn hay muối hàm lượng cao sẽ gây khó chịu cho cổ họng của bạn. Do đó, hãy súc miệng bằng các dung dịch nước muối bán sẵn tại các hiệu thuốc tây thông thường nhé!