• Kiến thức
    • Kiến thức Thanh nhạc
      • Thanh nhạc
      • Lý thuyết và cảm thụ nhạc
      • Kiến thức hay
    • Công cụ học nhạc
    • Thu âm và sx nhạc
      • Âm thanh học
      • Thủ thuật phòng thu
      • Hòa âm phối khí
      • VSTi
    • Kĩ thuật sáng tác
    • Guitar, piano và nhạc cụ khác
      • Guitar
      • Violin
    • Lịch sử âm nhạc
    • Phong cách âm nhạc
  • Sự kiện & tin tức
    • Tin khóa học
    • Tin tức giải trí
  • Trường nhạc
    • Lịch khai giảng
    • Các khóa học
      • HỌC NHẠC ONLINE – TƯƠNG TÁC TRỰC TIẾP TỪ XA
      • Khóa học hát từ xa (Online)
      • Huấn luyện giọng hát cá nhân
      • Hát hay như thần tượng
      • Hát Hay Mỗi Ngày
      • Con đường trở thành ca sĩ
      • Các khóa học khác
        • Tài năng âm nhạc nhí
        • Học hát kaoraoke đẳng cấp
        • Học âm nhạc chuyên nghiệp (1 kèm 1)
        • Kỹ thuật thu âm chuyên nghiệp
        • Khóa học ký xướng âm
        • Khóa Chơi Guitar Như Nghệ Sĩ
    • Bảng giá
    • Lịch học
    • Videos
    • Hình ảnh
    • Thư viện tài liệu học tập
      • Bài luyện thanh
    • Lộ trình phát triển
    • Sản phẩm âm nhạc học viên
    • Câu hỏi (FAQ)
    • Chính sách giảm giá
    • Học bổng “Tài Năng ADAM”
    • Quy định trường
    • Đăng ký trở thành giáo viên
  • Cửa hàng
    • Dụng cụ tập hơi
    • Thư viện văn bản nhạc
    • Bộ LED dán màn hình 23 – 27 inch Ambino Black
    • Bàn thu âm 8 kênh
    • Trọn bộ thu âm
      • Trọn bộ thu âm Focusrite Scarlett Solo (3rd Gen)
      • Trọn bộ thu âm Focusrite Scarlett 2i2 Studio (3rd Gen)
      • Combo thu âm: MXL V67G, Focusrite Scarlett 2i2 3rd, Reloop SHP-8
      • Combo thu âm: MXL V67G HE, Focusrite Scarlett 2i2 3rd, Reloop SHP-8
    • Micro biểu diễn, thu âm
      • Micro cổ điển, biểu diễn Shure Super 55
      • Micro cổ điển Shure SH55 Series II
      • Micro biểu diễn, thu âm Shure SM58
      • Micro nhạc cụ, biểu diễn và thu âm Shure SM57
      • Micro biểu diễn, thu âm Shure SM7B
    • Bộ micro livestream đa năng
    • Trọn bộ phụ kiện thu âm
    • Tai nghe kiểm âm
    • Loa chơi live và phát nhạc
      • Acus One 5T Simon (Wood)​
      • Acus One 8 Simon (Wood)
    • Kẹp điện thoại, máy tính bảng đa năng
    • Cho thuê micro quay MV và chụp hình cổ điển
    • Cho thuê nhạc cụ & trang thiết bị
    • Chính sách Adam Store
    • Đánh giá
  • SXAN
    • Đối tác
    • Talents
    • Dự án từng thực hiện
    • Kho nhạc miễn phí
    • Đăng ký trở thành cộng tác viên
  • Giới thiệu
    • www.adammuzic.vn
    • ADAM MUZIC
    • AMP
    • AMA
    • Nhân sự
      • Đoàn Nhược Quý
      • Trường Lê
      • Duy Huynh
      • Hồ Hoàng Ngọc
    • Bản quyền
    • Liên hệ
    • Đóng góp ý kiến
  • Đăng nhập
Menu
  • Kiến thức
    • Kiến thức Thanh nhạc
      • Thanh nhạc
      • Lý thuyết và cảm thụ nhạc
      • Kiến thức hay
    • Công cụ học nhạc
    • Thu âm và sx nhạc
      • Âm thanh học
      • Thủ thuật phòng thu
      • Hòa âm phối khí
      • VSTi
    • Kĩ thuật sáng tác
    • Guitar, piano và nhạc cụ khác
      • Guitar
      • Violin
    • Lịch sử âm nhạc
    • Phong cách âm nhạc
  • Sự kiện & tin tức
    • Tin khóa học
    • Tin tức giải trí
  • Trường nhạc
    • Lịch khai giảng
    • Các khóa học
      • HỌC NHẠC ONLINE – TƯƠNG TÁC TRỰC TIẾP TỪ XA
      • Khóa học hát từ xa (Online)
      • Huấn luyện giọng hát cá nhân
      • Hát hay như thần tượng
      • Hát Hay Mỗi Ngày
      • Con đường trở thành ca sĩ
      • Các khóa học khác
        • Tài năng âm nhạc nhí
        • Học hát kaoraoke đẳng cấp
        • Học âm nhạc chuyên nghiệp (1 kèm 1)
        • Kỹ thuật thu âm chuyên nghiệp
        • Khóa học ký xướng âm
        • Khóa Chơi Guitar Như Nghệ Sĩ
    • Bảng giá
    • Lịch học
    • Videos
    • Hình ảnh
    • Thư viện tài liệu học tập
      • Bài luyện thanh
    • Lộ trình phát triển
    • Sản phẩm âm nhạc học viên
    • Câu hỏi (FAQ)
    • Chính sách giảm giá
    • Học bổng “Tài Năng ADAM”
    • Quy định trường
    • Đăng ký trở thành giáo viên
  • Cửa hàng
    • Dụng cụ tập hơi
    • Thư viện văn bản nhạc
    • Bộ LED dán màn hình 23 – 27 inch Ambino Black
    • Bàn thu âm 8 kênh
    • Trọn bộ thu âm
      • Trọn bộ thu âm Focusrite Scarlett Solo (3rd Gen)
      • Trọn bộ thu âm Focusrite Scarlett 2i2 Studio (3rd Gen)
      • Combo thu âm: MXL V67G, Focusrite Scarlett 2i2 3rd, Reloop SHP-8
      • Combo thu âm: MXL V67G HE, Focusrite Scarlett 2i2 3rd, Reloop SHP-8
    • Micro biểu diễn, thu âm
      • Micro cổ điển, biểu diễn Shure Super 55
      • Micro cổ điển Shure SH55 Series II
      • Micro biểu diễn, thu âm Shure SM58
      • Micro nhạc cụ, biểu diễn và thu âm Shure SM57
      • Micro biểu diễn, thu âm Shure SM7B
    • Bộ micro livestream đa năng
    • Trọn bộ phụ kiện thu âm
    • Tai nghe kiểm âm
    • Loa chơi live và phát nhạc
      • Acus One 5T Simon (Wood)​
      • Acus One 8 Simon (Wood)
    • Kẹp điện thoại, máy tính bảng đa năng
    • Cho thuê micro quay MV và chụp hình cổ điển
    • Cho thuê nhạc cụ & trang thiết bị
    • Chính sách Adam Store
    • Đánh giá
  • SXAN
    • Đối tác
    • Talents
    • Dự án từng thực hiện
    • Kho nhạc miễn phí
    • Đăng ký trở thành cộng tác viên
  • Giới thiệu
    • www.adammuzic.vn
    • ADAM MUZIC
    • AMP
    • AMA
    • Nhân sự
      • Đoàn Nhược Quý
      • Trường Lê
      • Duy Huynh
      • Hồ Hoàng Ngọc
    • Bản quyền
    • Liên hệ
    • Đóng góp ý kiến
  • Đăng nhập
Tìm kiếm
Đóng
Trang chủ Kiến thức hay

Giấc ngủ ảnh hưởng như thế nào đến giọng hát?

Đăng bởi: adam ctv
01/02/2021
tại Kiến thức hay
A A
0
Adam muzic
35
CHIA SẺ
88
LƯỢT XEM
Lượt xem: 83

Bạn đã từng trải qua cảm giác nhiều ngày liên tục phải thức đến 12h khuya thậm chí là trễ hơn vì công việc hoặc bất cứ hoạt động nào một khoảng thời gian kéo dài, sau đó bạn phát hiện ra giọng hát của bản thân bị ảnh hưởng xấu đi không?

Hãy cùng Adam Muzic tìm hiểu nguyên nhân tại sao nhé!

NỘI DUNG BÀI VIẾT

Nguyên nhân khiến việc thức khuya ảnh hưởng xấu đến giọng hát.

adam muzic

Các nghiên cứu cho thấy một người trưởng thành khỏe mạnh nên ngủ ít nhất 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Vì vậy nếu tình trạng thức khuya như thế bạn chắc chắn sẽ không thể nào ngủ đủ giấc.

Để giọng nói của bạn nghỉ ngơi là điều quan trọng để tránh bất kỳ sự căng thẳng và tổn thương nào cho giọng nói. Mỗi đêm, cơ thể chúng ta cần được nghỉ ngơi nhất định để có thể nạp năng lượng và thư giãn. Nếu kiệt sức, rất có thể bạn sẽ không có năng lượng để thở đúng cách trong khi sử dụng giọng nói của mình.

Hydrat hóa là quá trình cần thiết cho các nếp gấp của thanh quản vì nó duy trì sự mềm mại và nhẹ nhàng, nó cũng giúp giữ cho cổ họng và miệng được bôi trơn, duy trì lớp niêm mạc bảo vệ bao bọc các nếp gấp thanh quản.

Khi mọi người mệt mỏi, họ thường dùng đến caffeine để tỉnh táo. Caffeine làm mất nước tại các nếp gấp thanh quản có thể tạo ra căng thẳng hơn giữa các dây thanh quản. Điều này có thể gây ra âm vực ngắn và khó hát hoặc nói.

 

Nếu bạn bắt đầu nhận thấy giọng nói của mình nghe khàn trong khi hát, thì có thể bạn đang bị khàn giọng, bao gồm giọng nói khó thở, khàn khàn hoặc căng thẳng với những thay đổi về cao độ hoặc âm lượng. Khi điều này xảy ra, đó thường là dấu hiệu cho thấy dây thanh quản của bạn đang phải làm việc quá sức và chúng cần được nghỉ ngơi.

Adam Muzic

Ngủ đủ giấc sẽ giúp ích gì trong việc luyện thanh nhạc?

1.Thanh quản được phục hồi

Các tế bào tái tạo trong thanh quản sẽ hoạt động trong một đêm ngon giấc của bạn, phụ thuộc vào khoảng thời gian bạn nghỉ ngơi và tránh các hoạt động làm tổn thương thanh quản.

2. Khơi dậy sự sáng tạo của bạn

Giấc ngủ giúp não của bạn tạo ra các kết nối sáng tạo và giải quyết vấn đề. Một trong những nghiên cứu của Tiến sĩ Walker cho thấy khả năng giải quyết vấn đề tăng 15-35% sau một đêm ngon giấc.

Nếu bạn đang chống chọi với sự mệt mỏi vào cuối một ngày dài, thì việc tìm ra giải pháp cho một vấn đề sáng tạo là điều khó có thể thực hiện được. Sau một đêm ngon giấc, bạn thức dậy với những hiểu biết và ý tưởng mới – những giải pháp sáng tạo mà tôi chưa từng có

3.Học tập và Hiệu suất

Khi bạn đang chìm trong giấc ngủ sâu, dịch não tủy hoạt động để đào thải chất độc ra ngoài và tạo ra các kết nối thần kinh. Khi bạn đang học tài liệu mới, một đêm nghỉ ngơi ngon giấc sẽ giúp bạn ghi nhớ dễ dàng hơn và nhớ lại những gì bạn đã ghi nhớ khi thực hiện.

4. Sức khỏe

Ngủ đủ giấc không chỉ tăng đề kháng để chống lại cảm lạnh thông thường, đặc biệt hơn là giữ cho các tế bào chống ung thư của bạn hoạt động ở trạng thái tốt nhất.

Những việc cần làm để giấc ngủ giúp ích cho giọng hát của bạn.

  • Đặt lịch trình đi ngủ bao gồm đọc sách nhẹ, nghe nhạc êm dịu hoặc một thứ gì đó thư giãn.
  • Tránh kích thích quá nhiều ánh sáng, đặc biệt là từ máy tính bảng, điện thoại di động, máy tính xách tay và thiết bị đọc sách điện tử. Tắt đèn trước khi ngủ 60-90 phút.
  • Không uống quá 16 ounce cafein mỗi ngày và ngừng uống ít nhất 6 giờ trước khi đi ngủ.
  • Tránh vận động mạnh 5-6 giờ trước khi ngủ.
  • Làm cho buổi sáng tươi sáng bằng cách bật đèn hoặc mở các bóng râm, điều này sẽ giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn hơn vào buổi sáng.
  • Tránh ăn no trước khi đi ngủ.
  • Tránh nicotine và rượu gần giờ đi ngủ.

Lời kết:

Adam Muzic mong rằng qua bài viết này có thể giúp bạn cải thiện được giọng hát bằng việc quan tâm đến giấc ngủ và có những kiến thức hiểu về thanh quản của mình. Cảm ơn các bạn!

Tác giả: Levi Nguyễn
Phát hành và sở hữu bản quyền bài viết: ADAM MUZIC

CÁC KHÓA HỌC NỔI BẬT TẠI ADAM MUZIC

KHÓA HỌC NHẠC ONLINE

XEM NGAY

KHÓA HỌC
HÁT HAY NHƯ THẦN TƯỢNG

XEM NGAY

Nguồn ảnh: https://www.freepik.com/

Nguồn tài liệu tham khảo: Valerie, valeriedaysings.com.

Từ khóa âm nhạcgiấc ngủ
Bài viết trước

Lợi ích của âm nhạc đối với trẻ em

Bài viết kế tiếp

Học nhạc Online – Không lo CÔ – VY

BÀI VIẾT LIÊN QUAN CHỦ ĐỀ

Adam Muzic

Lợi ích của âm nhạc đối với trẻ em

01/02/2021
Tips luyện hát – tập thể thao (Phần 1)

Tips luyện hát – tập thể thao (Phần 1)

29/01/2021
Tìm hiểu về Voice Talent – Phần 2

Tìm hiểu về Voice Talent – Phần 2

25/01/2021
Tìm hiểu về Voice Talent – Phần 1

Tìm hiểu về Voice Talent – Phần 1

24/01/2021
TIPS LUYỆN HÁT – SỬ DỤNG ỨNG DỤNG TUNER ĐỂ LUYỆN TẬP CAO ĐỘ

TIPS LUYỆN HÁT – SỬ DỤNG ỨNG DỤNG TUNER ĐỂ LUYỆN TẬP CAO ĐỘ

16/01/2021
Cách Làm Fanpage Cho Nghệ Sĩ, Nhóm Nhạc - ADAM Muzic

Cách Làm Nội Dung Trên Fanpage/Group Cho Nghệ Sĩ/Band Nhạc

11/01/2021
Bài viết kế tiếp
Hụt hơi khi hát – Nguyên nhân và cách khắc phục

Học nhạc Online - Không lo CÔ - VY

Facebook-f
Instagram
Youtube
Spotify
Soundcloud

GIỮ LIÊN LẠC VỚI ADAM MUZIC

Hãy nhập email của bạn bên dưới để nhận thêm nhiều chia sẻ hay về âm nhạc từ cộng đồng ADAM MUZIC nhé

CHÍNH SÁCH NGƯỜI DÙNG

Chính sách người dùng

Điều khoản sử dụng

Chính sách thanh toán

Chính sách Mua – Thuê sản phẩm/Dịch vụ

VỀ CHÚNG TÔI

CÔNG TY TNHH ADAM MUZIC

Mã số doanh nghiệp: 0313650905

Phone: 028 6683 0183

Hotline: 0908 909 925

Website: www.adammuzic.vn

Email: info@adammuzic.vn

Địa chỉ: 192 Võ Thị Sáu, Phường 7, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh.

Copyright 2021 © All rights Reserved. Thực hiện và phát triển kỹ thuật bởi Adam Muzic và KKD
Copyright 2021 © All rights Reserved. Thực hiện và phát triển kỹ thuật bởi Adam Muzic và KKD Việt Nam
Call Now ButtonGọi ngay