Tìm kiếm
Close this search box.
Tìm kiếm
Close this search box.

Điều khiển hơi thở khi hát – Tất cả kiến thức về pha thở ra

Tiếp theo chúng ta hãy cùng tìm hiểu về pha thở ra (chính là quá trình hát, nói) trong hai pha của việc hít thở trong khi ca hát. Bạn có thể xem lại bài Nguyên lý chung về hơi thở tại đây, và bài hướng dẫn chi tiết về pha hít vào tại đây.

Nhắc lại các yếu tố của pha thở ra hiệu quả:

  • Pha thở ra duy trì đủ dài để đáp ứng câu hát
  • Thả lỏng và thư giãn
  • Khi thực hiện có đầy đủ kĩ năng để điều tierb hơi thở theo ý mình.

Chú ý, trước khi tập về pha thở ra, chúng ta phải đảm bảo đã có thể thực hiện pha hít vào hiệu quả rồi, các bạn có thể bấm vào link tại đây để xem lại bài về pha hít vào nhé!

  1. Pha thở ra đều đặn và thả lỏng:  

a. Bài tập Hissing (tập xì) cực kì phổ biến:

Nếu bạn đã quan tâm đến kĩ năng thanh nhạc thì chắc hẳn bạn đã nghe về bài tập này một lần. Đây là bài tập phổ biến trong tập hơi thở.

Đầu tiên bạn lấy hơi đúng cách, hiệu quả và thả lỏng

Kế tiếp bạn bắt đầu xì hơi, bằng cách cắn hai hàm răng trên và dưới lại nhẹ nhàng, đồng thời lưỡi thả lỏng để sau hai hàm răng, không để thụt vào trong, cũng không cố nâng lên hay hạ xuống thấp.

Bạn hãy tạo tiếng xì thật đều, không quá lớn, cũng không quá nhỏ, chú trọng vào sự thả lỏng và đều đặn. Đừng để làn hơi bị đứt gãy, hay giựt, không đều. Thực hiện càng lâu càng tốt.

Bài tập Hissing được sử dụng phổ biến – Nguồn ảnh: Youtube – Kênh Berlee Online

2. Bài tập tối đa thả lỏng:

Trong trường hợp bạn quá căng thẳng, thường cảm thấy thân thể gồng và áp lực trước khi hát hoặc là biểu diễn, đây chính là bài tập phù hợp với bạn.

Duỗi thẳng hai tay và gập người về phía trước (bạn không cần cố chạm ngón tay và mũi bàn chân), khi đó thân thể bạn sẽ bắt buộc phải thả lỏng, tất cả căng thẳng của các cơ ở vùng bụng, và cổ, cũng như vai hoàn toàn không còn.

Bạn lấy hơi thật thư giãn, vì vai và ngực không còn cơ hội để nâng lên, nên chắc chắn lúc này cơ hoành của bạn hoạt động rất tích cực

Bước kế tiếp bạn hãy thở ra thật chậm, đây chính là mấu chốt của bài tập. Bạn sẽ thấy nhịp tim chậm lại, cơ thể buông bỏ tất cả căng thẳng

Thực hiện đến khi bạn cảm thấy thư giãn và bình tĩnh trở lại. Đây cũng là một bài tập thả lỏng quen thuộc của bộ môn yoga.

Bài tập yoga để thư giãn quen thuộc, cũng là bài tập hơi hiệu quả

Nguồn ảnh: verywellfit.com

b. Pha thở ra kéo dài:

Đây đồng thời cũng là bài tập của pha hít vào nhanh, không tạo tiếng lớn mà ở bài trước đã đề cập.

Bài tập lấy hơi nhanh dưới 1 giây và xì hơi liên tục 15 giây. Bạn chỉ cần chú ý thả lỏng khoang miệng, mũi, cả phần cổ, đừng để các ống hít thở của bạn bị căng thẳng và thắt lại, như vậy bạn sẽ không tạo tiếng lớn, mà chỉ có tiếng nhỏ tự nhiên.

Bạn có thể kéo dài pha thở ra liên tục 20 – 30 giây. Lặp lại 5 lần liên tiếp hít vào thở ra như vậy.

Bài tập này giúp cơ thể bạn quen với thói quen sử dụng hơi thở mới, trong đó pha hít vào nhanh và hiệu quả, pha thở ra được duy trì kéo dài.  

3. Pha thở ra với lực nén và nhiều năng lượng:

Bài tập chú trọng vào việc sử dụng cơ thẳng bụng nén vào bên trong nhằm trợ giúp lực bật hơi của bạn khi thực hiện các đoạn cao trào trong bài hát. Đồng thời, nếu bạn cảm thấy mình thường thụ động, nhút nhát, thiếu tự tin và sôi nổi, đây chính là bài tập dành cho bạn.

Lấy hơi và bắt đầu bật hơi bằng tiếng xì, ngắt quãng, mạnh và dứt khoát.

Chú ý cơ thẳng bụng thực hiện nén vào trong giống như cảm giác khi bạn ho

Thực hiện 30 -50 tiếng xì, không nên làm quá lâu, bạn sẽ bị sóc hông. Nên tăng số lần lên từ từ, không nên đột ngột làm quá nhiều.

Bài tập xì hơi ngắt quãng còn có tên gọi là Staccato Breathing – Nguồn ảnh: Youtube – Singing Strong with Mary Mirtschin

4. Bài tập kết hợp tạo âm thanh và làm đều làn hơi:

Những bài tập phía trên tập trung vào làn hơi một cách rõ ràng. Tuy nhiên cơ thể cũng cần làm quen với việc tạo ra âm thanh trong quá trình thở ra. Đó chính là mục đích cuối cùng của ca hát.

Bài tập rung môi là bước đầu để bạn thực hiện điều này.

Rung môi, tạo tiếng, và thả hơi thật đều.

Đòi hỏi tiếng rung môi đều, không bị ngắt quãng. Điều này sẽ bắt buộc cơ thể bạn làm việc để điều tiết làn hơi đều đặn vừa phải và kéo dài. Bởi vì đơn giản khi bạn đẩy quá mạnh tiếng rung môi sẽ rất gằn và bạn nhanh hết hơi, ngược lại nếu đẩy quá nhẹ, môi sẽ không thể rung.

Bởi vậy đây chính là bài tập điều tiết hơi và âm thanh phổ biến mà chúng ta nên luyện tập.  

Với tất cả những kiến thức và bài tập trên mình tin rằng các bạn sẽ cải thiện pha thở ra của mình rất nhiều. Cuối cùng chỉ còn cần phần chăm chỉ luyện tập ở các bạn!

Nhật Thanh

Học nhạc 1 kèm 1 - Adam Muzic

    ĐĂNG KÝ HỌC NHẠC

    Học Nhạc Đến Adam Muzic

    Khoá học mong muốn:

    *Nhớ ghi mã vùng nếu bạn ở nước ngoài

    Nếu xảy ra lỗi trong quá trình đăng ký

    Bạn vui lòng liên hệ với Adam Muzic qua SĐT

    0902.451.599 hoặc Zalo


      ĐĂNG KÝ THEO DÕI




      Nhớ ghi mã vùng nếu bạn ở nước ngoài

      Bạn thích tìm hiểu những kiến thức nào sau đây?


      Nếu bạn cần tìm một nơi học nhạc chuyên nghiệp, cùng đội ngũ giảng viên có bằng cấp, với nhiều năm kinh nghiệm thực chiến trong nghề. Thì hãy đến với chương trình: Học nhạc 1 kèm 1

      Adam Muzic sẽ biến việc học hát của bạn trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết nhờ vào:

      • Việc kết hợp những phương pháp hiện đại, khoa học sẽ giúp bạn tiếp thu những kiến thức âm nhạc một cách nhanh chóng
      • Việc đưa các ứng dụng thu âm, phần mềm đo đạt vào việc học sẽ giúp bạn quan sát được giọng hát và theo dõi sự tiến bộ của giọng hát một cách rõ ràng, trực quan
      • Hệ thống phòng thu chuyên nghiệp, hiện đại chắc chắn sẽ mang lại cho bạn những trải nghiệm học đẳng cấp

      Còn nếu bạn muốn trở thành một Ca sĩ chuyên nghiệp và muốn được học trực tiếp với Thầy Đoàn Nhược Quý – Nghệ sĩ với 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực ca hát và biểu diễn. Hãy đến với Chương trình “Phát triển nghệ sĩ“. Bạn sẽ được trang bị kiến thức và kỹ năng một cách toàn diện từ thanh nhạc, sáng tác đến sản xuất âm nhạc. Chương trình không chỉ giúp bạn nắm vững kỹ năng chuyên môn mà còn phát triển tư duy sáng tạo và một phong cách âm nhạc độc đáo.

      Hãy để Adam Muzic biến ước mơ ca hát của bạn trở thành hiện thực bạn nhé!

      Quickom Call Center